有害電流を取り除くことにより集中力が上がります。結果、スポーツ、学業、仕事に効果が出ることが期待できます。
集中力欠如の原因とは？病気が原因のこともあるって本当？
集中力が乱れると、仕事や学業の効率が下がります。また何をやってもうまくいかず、失敗も増えるでしょう。そこで、今回は集中力欠如の原因と対策をご紹介します。集中力欠如が症状のひとつである病気も珍しくありません。
これが原因の場合は、早期に治療をはじめないともっと深刻な症状が出ることもあるでしょう。また集中力を高めやすくなる方法もご紹介します。最近、集中力が切れやすくなって困っているという方は、ぜひこの記事を読んで対策の参考にしてください。
- 集中力が欠如するデメリットとは？
- 集中力欠如が起こる原因とは？
- 集中力を回復する方法
- おわりに
1．集中力が欠如するデメリットとは？
集中力が欠如すると、いろいろなことに気が散りやすくなります。ですから作業効率も下がるでしょう。1時間でできることなのに倍以上の時間がかかったり、ミスも増えたりします。やり直しのできることならばよいのですが、重要な仕事だったり試験だったりすれば、取り返しがつかなくなることもあるでしょう。
さらに、集中力が欠如し続ければ、ひとつのことに時間がかかるようになりますので、できることも少なくなるのです。そのため常にやるべきことに追われて、気持ちや生活に余裕がなくなります。また自己評価も低くなるでしょう。集中力が続かないとはた目から見ればさぼっていたり怠けていたりしているように感じられます。ですから怒られることも少なくありません。自分はダメなのだ、と思いこんでしまうと性格も後ろ向きになり無気力になってしまうでしょう。
2．集中力欠如が起こる原因とは？
では、なぜ集中力欠如が起こるのでしょうか？この項では、その原因の代表的なことものをご紹介します。当てはまるものがある方もいるでしょう。
2-1．環境
作業をしているところがにぎやかすぎたり、逆に静かすぎたりしても集中力は失われやすいです。また、普段と違うところで作業をしていても、集中しにくいでしょう。
さらに、特定の音や光が集中力をさまたげることがあります。
選挙カーやピアノの音などが、集中力をさまたげやすい音としては有名ですね。また、ネオンの点滅などで集中力が低下する、という方も珍しくないでしょう。
2-2．体調
寝不足だったり疲れていたりすると、集中力は格段になくなります。また、ストレスがかかっても集中力は欠如しやすくなるでしょう。練習ではうまくできていたのに本番では失敗した、という場合もストレスが原因であることが多いのです。
さらに、日本では長時間続けて仕事をしたり勉強をしたりすることが、称賛される傾向にあります。しかし、単にダラダラと仕事や勉強を続けていても、効率は上がりません。休むときとがんばるときのメリハリをつけた方が、集中力は持続しやすいです。
2-3．病気
うつ病や自律神経失調症になると、集中力が続きません。また、ホルモンのバランスが崩れても同じように集中力が欠如しやすくなります。病気による集中力の欠如は、単に作業効率が下がったり気が散りやすくなったりするだけではありません。ひどくなると食事をしたり字を書いたりといった日常生活も苦労するようになったり、話が理解できなくなったりします。また記憶力も低下して、少し前のことも忘れてしまったりするでしょう。このような症状が出た場合は、すぐに病院で治療を受ける必要があります。
2-4．有害電波の影響
有害電流とは、電流が流れているところに必ず発生する電波と磁場の特徴を併せ持つ、波のことです。つまり電化製品や電線の周りには、常に電磁波が発生しています。この有害電流が健康に悪影響を与えている、という説を聞いたことがある方は多いでしょう。有害電流が健康に悪影響を与えるという化学的な立証は、まだされていません。しかし、有害電流が原因で健康を害した考えられる人は、世界中にたくさんいます。
WHOも有害電流が原因と考えられる健康状態の悪化を「電磁波過敏症」として認めているのです。電磁波過敏症の症状のひとつに、集中力の欠如や倦怠（けんたい）感があります。睡眠時間も取り、食欲もありストレスも感じていないのに集中力が途切れやすいという方は、有害電流の影響かもしれません。
3．集中力を回復する方法
では、どうすれば集中力を回復できるのでしょうか？この項では、その方法の一例をご紹介します。ぜひ参考にしてください。
3-1．環境を整える
集中力が高まりやすい環境は、人それぞれ違います。音がなく静かな環境の方が集中しやすいという人もいれば、ある程度にぎやかな方が集中しやすいという人もいるでしょう。ですから、自分にあった環境を整えることが大切です。防音や遮光（しゃこう）ができるグッズもたくさん売られています。また、図書館や喫茶店などを勉強や仕事の場に選ぶ方もいるでしょう。ただし人の迷惑にならないように注意してください。
3-2．睡眠を取り、体調を整える
睡眠不足は、皆様が思っている以上に健康に悪影響をもたらします。ですから睡眠時間を削って勉強したり仕事をしたりすることは、決して良策とはいえません。また集中力が低下してきたら、思いきって休憩を取りましょう。
さらに、ずっと同じ姿勢でいると筋肉が硬直して肩こりや腰痛が起こりやすくなります。そのうえ脳への酸素供給も少なくなるでしょう。ですから、軽い体操をするのも効果的です。1時間～2時間作業をしたら5分～10分の休憩を入れ、睡眠は最低6時間程度取りましょう。そうすれば、手中力も高まりやすくなります。
3-3．病気の治療
うつ病や自律神経失調症になってしまった場合は、早期に治療するほど回復は早いです。また、うつ病は気持ちの持ちようで治る病気ではありません。「根性が足りない」などといってうつ病の方を追い詰めてしまうと、事態はさらに悪化するでしょう。
また、女性の場合は更年期でも集中力欠如が起こりやすいです。この場合は、婦人科を受診して適切な治療を受けてください。うつ病の治療には時間がかかることもあります。ですから、焦らずに治療を続けましょう。また、うつ病の場合は休職することも有効です。
3-4．有害電流を取り除くグッツを身に着ける
有害電流は電化製品がある場所に発生しやすいと言われています。また、携帯電話やテレビ、ラジオに使われる電波も電磁波の一種です。ですから、有害電流を完全に遮断することはできません。しかし、有害電流を取り除くグッツを身に着けることで、有害電波からの影響を弱めることができます。
5．おわりに
いかがでしたか？今回は、集中力欠如の原因と対処法についてご紹介しました。集中力が続きにくいと思ったら、まずはそれが環境や体調によるものなのか、それとも病気などが原因なのかを見極めることが大切です。
もし、病気が原因の場合は睡眠をとってもご飯を食べても、休憩しても集中力は回復しません。また、不眠やイライラ、食欲不振などの症状が同時に出ることもあるでしょう。さらに、高電圧を発生するものの近くでは、それだけ有害電流も強くなり、健康に悪影響を与えやすくなります。ですから、高電圧が発生する場所の近くに来たら集中力が続かなくなったという場合は、原因は有害電流の可能性が高いでしょう。
ZAAPのラインナップは、こちらのオンラインショップから
